Dag van de lach

Let er maar eens op: wanneer je de maand ‘mei’ uitspreekt, trekt je gezicht automatisch een glimlach. Dat is niet toevallig: de eerste zondag van mei is namelijk de internationale Dag van De Lach! Naast ‘Star Wars’ draait alles vandaag dus ook rond humor, plezier en verbinding.
De kracht van de lach
Het is natuurlijk geen geheim dat lachen goed is voor de gezondheid. Maar weet je ook hoe dat komt? Wanneer je lacht, komt er endorfine vrij, ook wel bekend als het ‘gelukshormoon’. Dit zijn neurotransmitters die de aanvoer van stresshormonen zoals cortisol verminderen, waardoor je je kalmer voelt. Lachen verlaagt ook de bloeddruk en versterkt het immuunsysteem.
Naast de fysieke voordelen is lachen natuurlijk ook uitstekend voor je mentale gezondheid. Je staat meer open voor je omgeving en relaties met anderen. Bovendien wordt je ook echt gelukkiger van lachen: als je jouw geluk verspreidt, zal je nog meer geluk aantrekken.
Lachtherapie: goeie grap of wondermiddel?
Omdat lachen het beste medicijn is, werd de lachtherapie in het leven geroepen. Het gaat hier niet zozeer om moppen tappen of grappen uithalen, maar wel om de helende werking van de glim-en schaterlach.
Er bestaan heel wat verschillende vormen van lachtherapie: je kan lachworkshops, lachmeditaties of lachyoga-sessies bijwonen. Hierbij wordt er telkens gebruik gemaakt van humor en oefeningen om je lachspieren in werking te zetten. Je hoeft zelfs niet per sé iets grappig te vinden om de positieve effecten ervan te voelen: het fysiologische proces van te lachen is op zich al genoeg om je stressniveau te doen dalen.
Omdat lachen aanstekelijk werkt, worden de sessies meestal in groep gegeven. Dat maakt het een ideale activiteit voor teambuildings of uitjes met vrienden, vaak met hilarische gevolgen van dien. Samen lachen heeft immers nog een groot mentaal voordeel: je voelt je veiliger en meer verbonden met de anderen. Dit effect zit diepgeworteld in ons oerbrein. Als er naar je gelachen wordt, weet je direct dat je welkom bent, zonder nood te hebben aan gesproken taal.
Maakt lachen je ook echt gelukkig?
Het is wetenschappelijk bewezen dat je gelukshormonen aanmaakt tijdens het lachen, waardoor je je gelukkiger voelt. Maar daarmee is lachtherapie nog niet de remedie tegen al jouw mogelijke mentale klachten. Geluk heeft voor iedereen een andere invulling, en soms sta je voor moeilijke uitdagingen waar geen pasklare antwoorden voor te vinden zijn. De ene persoon kan nood hebben aan een luchtige lachsessie, de ander zal meer geholpen zijn met een serieus gesprek. Beide situaties kunnen je helpen om spanning te ontladen en terug tot je authentieke zelf te komen.
Weet je zelf even niet meer waar je jouw geluk terug kan vinden? Bij N bieden we gesprekstherapie aan, waarbij we samen met jouw op zoek gaan naar de volgende stap die het beste bij jou past. Zo helpen we jou om je authentieke glimlach terug te vinden.